Tréninky

Společné běžecké tréninky

Každé úterý od 19:00 na ovále na Pražačce

Pořádáme pravidelné skupinové tréninky běhu, kde se věnujeme především jeho technice a rozvoji fyzické zdatnosti. Tréninky se konají každé úterý a čtvrtek od 19:00 na ovále na Pražačce.

Tréninky jsou určené všem. Od běžců, kteří začínají a mají pocit, že nezaběhnou ani kilometr, až po běžce, kteří mají touhu zaběhnout maraton nebo ho už zaběhli. Snažíme se tréninky soustředit k nějakému cíli a svěřencům individuálně poradit na co se v tréninku zaměřit.

Průběh tréninku:

  • Zahřátí (společný poklus, rozcvička formou dynamického strečinku)
  • Trénink techniky běhu (prvky běžecké abecedy a průpravná cvičení, osobní konzultace)
  • Hlavní část tréninku (intervalový běh, posilování, technická cvičení apod.)
  • Uklidnění, strečink (pomalý společný výklus a závěrečné protažení namáhaných partií).

Cena za jednu tréninkovou jednotku je 100Kč. V ceně je zahrnuto 75 minut tréninku, pitný režim, pronájem oválu, služby trenérů a případné individuální konzultace.

Společné výběhy

Každý čtvrtek, na FB předem zveřejníme místo srazu a následně vybíháme pražské kopce, schody nebo jen tak probíháme uličkami. 
Bezplatně!

Individuální tréninky 

Téměř kdykoliv a kdekoliv

Více informací najdete zde